香りのお店　ma ru ta

今朝の野菜ジュースは　いつにもまして毒々しい感じであります＾＾

が、

中身はいたって健康的なビタミンたっぷりな野菜ジュースであります♪

人参　りんご　ピーマン　そして　アサイーパウダー☆彡　

この毒々しい色は　ポリフェノールたっぷりなアサイーパウダーのお色であります。

アサイーはポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム

食物繊維など美容や健康にうれしい成分がたっぷり詰まったフルーツ。

特に抗酸化作用のある成分として有名なポリフェノールがワインの約30倍

またポリフェノールの一種であるアントシアニンは、あのブルーベリーの約4.6倍とも。

ちなみに　『酵素が病気にならないカラダを作る』著　鶴見隆史先生によると

人間の生理リズムは　午前中は　排泄をする時間。

なので　汗をかいたり

きっちり便を出し

そして　消化にあまり時間のかからないものを摂るほうが良い、とも。

そのためにも　酵素たっぷりの野菜ジュースはオススメですね☆彡

さらに　１２時から２０時までは　栄養補給と消化の時間に。

ということは　やっぱり　お昼はしっかり　そして夜八時までに　夕飯を済ませ

それ以降は　出来る限り　胃腸に負担をかけないほうが　カラダに優しい、ってことですね。

睡眠中の胃の酵素は　カラダと一緒に寝てしまうため

消化しきれない食事は　胃の中で腐ってしまうと消化不良に。。。

そうなると　体全体の８０％もの免疫細胞が集まる腸の免疫が俄然低下する、ということに。


そのためにも　お野菜たっぷり！は欠かせませんね♪

特に　ナスなどは　生で食すと　スポンジ状なので　毒素を吸着し　排泄してくれるとか♪

ナスの浅漬なんて　オススメでっす☆彡


ということで

皆さま　良い日曜日を♪