ビューティー筋膜マッサージ

最近　見つけた　おススメの本です。

プロの方のマッサージや整体、鍼灸なんてのもとっても良いのですけれど

やっぱり　毎日のセルフケアがあってこそですもの～♪

そ～なんです＾＾



この本。

セルフケアの方法がとってもカンタン＆オモシロイ

例えば

メトロノーム運動法。なんてのも



少しばかり　肩を上げて　首を左右に。

①両肘を風呂の淵に置く。

②頭の中心を上に持ち上げる状態で　ゆっくりと首を左右に、メトロノームのように。（５０回程）

③同じ体勢で首を右へ回す。（30回）次に左へ回す。（30回）

④動きが悪い側はさらに回す。（20回）

ってな感じです。

ほんの少しのコツで軽くなるから　おススメですよ。


それでは　本日も　誠にありがとうございました♪

★明日は　通常通り　営業しておりますので　良かったら★